SIAPA KATA DIET TIDAK BOLEH MAKAN MAKANAN RINGAN?

Anda sedang berdiet dalam usaha untuk menurunkan berat badan ?

Tapi dalam masa yang sama, anda suka makan makanan fast food (makanan ringan) yang sukar untuk di tolak?

Persoalannya, bolehkah makanan ringan terlibat dalam urusan penurunan berat badan atau ianya termasuk dalam kategori makanan sihat?

Petua Untuk Makan Makanan Ringan Ketika Sedang Berdiet

Senyum

  • Makan dalam jumlah yang sedikit
Jika hendak makan sandwich,pilih ukuran yang terkecil. Elakkan makan "burger" ukuran dewasa kerana ia mengandungi lebih dari 1000 kalori dan 70 gram lemak. Pilih ukuran terkecil atau kongsi bersama teman.

  • Pilih hidangan yang lebih sihat
Adakah anda boleh menahan diri daripada godaan memakan kentang goreng? Sebagai gantinya pilih saja salad sayur-sayuran yang segar. Jika  ada hirisan buah-buahan segar atau sup, pesan sahaja. ini sudah cukup mengenyangkan. Untuk mengalas perut,makan sedikit nasi atau sup jagung.

  • Makanlah yang hijau

Pilihlah salad  dalam jumlah besar dengan ayam panggang, udang atau sayur-sayuran lain yang bebas lemak. Waspada terhadap salad berkalori tinggi yang dilengkapi dengan ayam berlemak. Hindari keju, daging lemak juga kentang goreng yang secara cepat menaikkan hitungan kalori anda.

  • Pilih makanan panggang
Ayam yang digoreng atau ikan goreng mentega mengandungi kalori dan lemak yang tinggi. Kalau ingin ynag lebih selamat, pilih menu yang dipanggang tanpa melibatkan unsur minyak.

  • Tentukan sendiri
Jangan menerima secara mentah-mentah apa yang disajikan di restoran.Tetapkan pendirian anda untuk memilih menu yang lebih sihat. Misalnya, minta pramusaji mengurangkan mayones atau mustard pada sandwich. Cuba hindari dressing khusus seperti sos tartar, krim masam dan hidangan tinggi kalori.

  • Lihat apa yang anda minum
Sejumlah minuman mengandungi kalori jumlah yang besar. Misalnya satu cawan ukuran besar mengandungi 400 kalori. Pesan sahaja air putih dan soda diet. Jangan teruja memesan ais krim yang mengandungi lebih 1000 kalori.

Set Kurus Shaklee


Di samping menjaga makanan, jangan dilupa Set Kurus Shaklee Anda.

Tidak di lupa juga untuk  Set Kurus Ekonomi

Set Kurus Shaklee


Lebih jimat jika anda menjadi Ahli Shaklee

Jadi ahli Shaklee

Berminat dengan rangkaian produk Shaklee?



 Pesan Sekarang


atau

sms/whatsapp : 014-7222642
Shaklee ID : 1073895
pm di fb : Ani Haryani @ Luvsupplements
fb@ Instagram : Luvsupplements


"keriangan berShaklee di kongsi bersama"

Comments

  1. Yup..betul tu..makan sekdar hilangkan terliur boleh aje..hehe

    ReplyDelete
  2. Kan! kadang-kadang tengok kawan teringin, ani mesti kata "nak sikit" ? hihi , betul. Ani setuju :D

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

Makna Lagu Mirai e Nyanyian Kiroro Dalam Bahasa Melayu

Makanan Yang Membantu Mempercepatkan Pengaliran Haid