Skip to main content

Cara Kempiskan Perut!

Bila Ani kata Ani nak buat entri kali ni cara nak kempiskan perut, ada yang hampir dengan Ani kata, Bagus Ani, Aku nak kempiskan perut!!

Perut yang tak berapa nak kempis sedikit sebanyak menggugat ketrampilan diri sekaligus membuatkan individu rasa tidak selesa pabila berhadapan di khayalak ramai.

Jangan gusar. Ikut tips yang Ani berikan.

Cara Kempiskan Perut


Cara Kempiskan Perut


Cara1# Tukar Cara Makan


Penting ikut sunnah Nabi SAW. Ubah cara makan dengan kunyah makanan sehingga hancur. Nabi SAW memesan untuk kita mengunyah sehingga 40 kali. Hikmahnya adalah, apabila kita makan dengan cepat dan tergesa-gesa, udara boleh terkepung dalam usus. Itulah penyebab kepada perut buncit


Cara2#Pilih Makanan Yang Betul


Untuk mendapatkan perut yang kempis, pengambilan makanan yang seimbang penting dalam kehidupan seharian kerana diet yang betul boleh mengempiskan perut. Makanan yang betul mengandungi karbohidrat kompleks, fiber, vitamin dan mineral, lean protein, ikan dan sayur-sayuran


Cara3#Ubah Snek & Kudapan Anda


Jika sebelum ini lebih prefer kepada makan kek dan coklat sebagai kudapan utama. Apa kata tukar kepada pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ani suka makan salad. Caranya makan salad bersama mayonis. Sedap!! Makan salad macam tu je pun sedap!  :D. Buah pula, Ambil buah epal, betik dan belimbing SEBELUM MAKAN. :) 


Cara4#Berhenti Makan Pada Lewat Malam


Kebiasaanya,apabila makan pada lewat malam, akan disusuli dengan baring dan terus tidur. Ini menyebabkan lebihan gula yang dimakan semasa lewat malam akan ditukar menjadi lemak. Ini berlaku kerana badan tidak boleh membakar lemak sewaktu tidur. Aiyok!!!/


Cara5# Latihan Cardio


Penting melakukan senaman cardio bagi mendapatkan perut yang kempis. Lakukan senaman kardio seperti jogging, berlari dan menaiki tangga


25 cara senaman mengempiskan perut dari Kevin Zahri


Disebalik mendapat perut yang kempis. Paling penting adalah mendapat kesihatan yang baik.
Kesihatan yang baik memudahkan pergerakan sekaligus senang dalam beribadat

Semoga sedikit tips ini dapat membantu dalam mendapatkan perut yang kempis.
Selamat Mencuba! :)


Berminat dengan rangkaian produk Shaklee?


Lebih jimat jika Anda menjadi Ahli Shaklee


Jadi Ahli Shaklee



sms/whatsapp : 014-7222642
Shaklee ID : 1073895
pm di fb : Ani Haryani @ Luvsupplements
fb@Instagram : Luvsupplements


"keriangan berShaklee dikongsi bersama"


Comments

  1. kalau kurus memang cantik buat kerja mudah dan ada yakin pd diri

    ReplyDelete
  2. salam sayang dari Kak Kep ;-))

    ReplyDelete
  3. nak cuba gak tips2 ni.hehe. shaklee terbaik :)

    ReplyDelete
  4. sekarang buncit ada isi...kena tunggu isinya keluar bulan Mac nanti..barulah kena kempiskan perutnya.

    ReplyDelete
  5. ada orang kata lelaki buncit seksi, tapi perempuan tak lah kot....heeee.
    terima kasih perkongsiannnya.

    ReplyDelete
    Replies
    1. perempuan jangan! nampak tak manis, Sama2 :D

      Delete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

Ani pernah main Bola Jaring, teman kawan main erti kata lain mula-mula main belasah huhu
Seriously, Permainan Bola Jaring tak sama dengan Permainan Bola Keranjang
Ada posisinya juga ada peraturan nya sendiri 
Di situlah permulaan  mengenali Bola Jaring :)
Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

comel kan? hehe. Shoot! :D
Posisi PemainSatu pasukan mempunyai 7 pemain utama dan 3 orang simpanan. Tugas lain-lain setiap seorang :)
Goal Keeper (GK)Goal Keeper atau di kenali sebagai Penjaga Gol. GK perlu menjaga kawasan jaringan dan menghalang penyerang pihak lawan berada di dalam kawasan jaringan. GK boleh keluar masuk di kawasan gol.Untuk GK, GK perlu bekerjasama dengan GD (Goal Defence) 
Goal Defence (GD)Dia adalah pertahanan untuk gol.Tugas Utama GD adalah menghalang penyerang dari membuat jaringan. GD boleh menerima hantaran tengah dan menghalang hantaran atau mengawal pemain dalam sama ada di kawasan tengah mahupun kawasan gol. GD perlu menjaga GA (Goal Attack) pihak lawan sama ada di kawasan gol,…

Makna Lagu Mirai e Nyanyian Kiroro Dalam Bahasa Melayu

Al kisahnya begini, tengah blogwalking ternyanyi lagu Mira e Eh!!! hehe
 Lagu ni sangat popular satu ketika dulu kan, 
Jadi layankan jelah hehe :)
Makna Lagu Mirai e Dalam Bahasa Melayu

Hora, asi moto wo mite goran Ayo, lihatlah langkah kakimu
Korega anata no ayumu michi Itulah jalan hidupmu
Hora, mae mo mite goran Ayo, lihat juga ke depan
Arega anato no mirai Di sanalah masa depanmu
Haha ga kureta takusan no yasashisa Begitu banyaknya kasih sayang yang telah Ibu berikan
Ai wo idaite ayumeto furikaesita Dengan cintamu aku mengerti kehidupan yang silih berganti
Ano toki wa mada osanakute iminado siranai Saat itu aku terlalu kecil untuk mengerti semua
Sonna watashi no te wo nigiri Isyoni ayunde kita Ibu membimbingku selalu menjalani masa depan
Yume wa itsumo sora takaku aru kara Cita-cita yang tinggi setinggi langit
Todokanakute kowai ne dakedo oi suzukeruno Bila tak tercapai memang menyedihkan, namun jangan berhenti berharap
Jibun no sutori dakara koso akira metakunai Tentukan langkah dan masa depanmu, jangan…

Makanan Yang Membantu Mempercepatkan Pengaliran Haid

Wanita atau para gadis pasti risau apabila haid nya datangnya lambat.
Paling tak digemari apabila haid lambat, dan datangnya dengan senggugut. Sangat Memeritkan!
Apakah puncanya dan makanan yang membantu dalam pengaliran haid?
Punca Haid Datang Lambat
Tekanan Tekanan mental juga satu punca yang mempengaruhi jumlah hormone (GnRH) yang boleh mengganggu ovulasi dan seterusnya menghentikan atau melambatkan pengeluaran haid
Perubahan Dalam JadualKebiasaannya ini berlaku apabila kerap bertukar syif dan tidak mempunyai kitaran yang teratur yang boleh mengganggu sistem badan seterusnya mengganggu kitaran haid.
Berat Badan BerlebihanBerat badan berlebihan mengganggu keseimbangan hormon estrogen dalam badan. Kebanyakan haid wanita dan kesuburan akan kembali normal jika berat badan menurun.
Ubat Pencegahan KehamilanPengambilan pil perancang, suntikan mahupun ubat boleh menyebabkan perubahan hormon dalam badan yang boleh mengganggu kitaran haid. Apabila seseorang berhenti daripada penggunaan ubat penceg…