Skip to main content

Kelebihan Jalan Kaki?

Assalamualaikum, 

Anda pernah tahu tak yang sebenarnya berjalan kaki punya kelebihan? 


Bagi yang tak suka untuk berjalan kaki atau dalam erti kata lain "mengelat" dalam bab ini hehe, entri ini sesuai untuk anda dan semua :)

Kuasa Berjalan Kaki!

  • Membantu menurunkan serangan jantung.

Berjalan dengan cepat boleh mengalirkan darah ke dalam jantung. Kolestrol baik iaitu HDL bertindak sebagai span penyerap kolestrol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki secara tergopoh-gopoh. Makanya, berjalan dengan cepat boleh menurunkan risiko sakit jantung!


Cara mudah untuk mula  bagi yang sudah berkeluarga, Bermain dengan anak siapa yang lebih cepat berjalan kaki atau bagi yang belum berumahtangga, boleh praktikkan cara di atas bersama rakan dan tukar cara jalan secara cepat :).

  •  Membakar lemak.

Rutin berjalan kaki akan meningkatkan kadar metabolisme tubuh!. Apabila berjalan kaki, ada kalori yang terbuang dan lebihan kalori yang tersimpan dalam badan akan turut terbakar. Hasilnya, ia membantu dalam mengurangkan berat badan . Boleh senyum sekarang ! :))

  • Pelangsingan badan

Lakukan aktiviti berjalan kaki secara rutin selama 1 jam. Apabila kita lakukan sebagai rutin harian,  ia mampu menurunkan berat badan dan lemak terutamanya di bahagian perut dan pinggul.Wah!!! 


  • Osteoporosis
Selain mengambil supplement, tambahkan dengan berjalan kaki. Kenapa Ani? Sebab dengan penambahan aktiviti berjalan kaki, otot-otot, rangka atau tulang dalam tubuh akan menjadi sihat dan kuat. Pengambilan supplement membantu memberikan nutrient yang tiada atau hilang dalam tubuh , berjalan kaki memberi kita otot dan rangka yang sihat! 

Cadangan ani cuba berjalan kaki pada waktu pagi :) Ambil udara pagi yang segar! Best! Trust me! :)

  • Depresi
Tak nafikan, keadaan hidup sekarang membuatkan sesetengah daripada kita mengalami depresi atau tekanan. Cuba berjalan kaki , sedikit sebanyak ia membantu mengurangkan penyakit depresi. Jadikan sebagai rutin dan percayalah, dengan berjalan kaki, anda akan jumpa lebih ramai orang yang suka tersenyum dan menjaga kesihatan :)


** Mari cuba luangkan masa untuk berjalan kaki. Ambil dan praktikkan. Ubah gaya hidup ke arah yang lebih sihat! :)


Semoga sedikit perkongsian ini memberi manfaat. In sha Allah :) 



Comments

Popular posts from this blog

Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

Ani pernah main Bola Jaring, teman kawan main erti kata lain mula-mula main belasah huhu
Seriously, Permainan Bola Jaring tak sama dengan Permainan Bola Keranjang
Ada posisinya juga ada peraturan nya sendiri 
Di situlah permulaan  mengenali Bola Jaring :)
Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

comel kan? hehe. Shoot! :D
Posisi PemainSatu pasukan mempunyai 7 pemain utama dan 3 orang simpanan. Tugas lain-lain setiap seorang :)
Goal Keeper (GK)Goal Keeper atau di kenali sebagai Penjaga Gol. GK perlu menjaga kawasan jaringan dan menghalang penyerang pihak lawan berada di dalam kawasan jaringan. GK boleh keluar masuk di kawasan gol.Untuk GK, GK perlu bekerjasama dengan GD (Goal Defence) 
Goal Defence (GD)Dia adalah pertahanan untuk gol.Tugas Utama GD adalah menghalang penyerang dari membuat jaringan. GD boleh menerima hantaran tengah dan menghalang hantaran atau mengawal pemain dalam sama ada di kawasan tengah mahupun kawasan gol. GD perlu menjaga GA (Goal Attack) pihak lawan sama ada di kawasan gol,…

Makna Lagu Mirai e Nyanyian Kiroro Dalam Bahasa Melayu

Al kisahnya begini, tengah blogwalking ternyanyi lagu Mira e Eh!!! hehe
 Lagu ni sangat popular satu ketika dulu kan, 
Jadi layankan jelah hehe :)
Makna Lagu Mirai e Dalam Bahasa Melayu

Hora, asi moto wo mite goran Ayo, lihatlah langkah kakimu
Korega anata no ayumu michi Itulah jalan hidupmu
Hora, mae mo mite goran Ayo, lihat juga ke depan
Arega anato no mirai Di sanalah masa depanmu
Haha ga kureta takusan no yasashisa Begitu banyaknya kasih sayang yang telah Ibu berikan
Ai wo idaite ayumeto furikaesita Dengan cintamu aku mengerti kehidupan yang silih berganti
Ano toki wa mada osanakute iminado siranai Saat itu aku terlalu kecil untuk mengerti semua
Sonna watashi no te wo nigiri Isyoni ayunde kita Ibu membimbingku selalu menjalani masa depan
Yume wa itsumo sora takaku aru kara Cita-cita yang tinggi setinggi langit
Todokanakute kowai ne dakedo oi suzukeruno Bila tak tercapai memang menyedihkan, namun jangan berhenti berharap
Jibun no sutori dakara koso akira metakunai Tentukan langkah dan masa depanmu, jangan…

Makanan Yang Membantu Mempercepatkan Pengaliran Haid

Wanita atau para gadis pasti risau apabila haid nya datangnya lambat.
Paling tak digemari apabila haid lambat, dan datangnya dengan senggugut. Sangat Memeritkan!
Apakah puncanya dan makanan yang membantu dalam pengaliran haid?
Punca Haid Datang Lambat
Tekanan Tekanan mental juga satu punca yang mempengaruhi jumlah hormone (GnRH) yang boleh mengganggu ovulasi dan seterusnya menghentikan atau melambatkan pengeluaran haid
Perubahan Dalam JadualKebiasaannya ini berlaku apabila kerap bertukar syif dan tidak mempunyai kitaran yang teratur yang boleh mengganggu sistem badan seterusnya mengganggu kitaran haid.
Berat Badan BerlebihanBerat badan berlebihan mengganggu keseimbangan hormon estrogen dalam badan. Kebanyakan haid wanita dan kesuburan akan kembali normal jika berat badan menurun.
Ubat Pencegahan KehamilanPengambilan pil perancang, suntikan mahupun ubat boleh menyebabkan perubahan hormon dalam badan yang boleh mengganggu kitaran haid. Apabila seseorang berhenti daripada penggunaan ubat penceg…