Adakah Cara Pengambilan Makanan Seharian Yang Di Ambil Mengandungi Nutrisi Yang Seimbang?

Pernah dengar orang kata "You Are What You Eat"

Semestinya ia berkait rapat dengan cara pemakanan kita seharian

Harus di ketahui, Diet Seimbang adalah Kunci kepada Nutrisi Tubuh Lengkap :)

Nutrisi Seimbang


Piramid Makanan Nutrisi Seimbang

Kebiasaanya, kita lebih memilih untuk ambil lebih banyak karbohidrat dan kurang sayur.Kurang bermaksud sedikit sangat tetapi garam kita ambil berlebihan huhu. Di Malaysia, Kes Darah Tinggi  sangat tinggi. 

Hakikatnya, 73% Rakyat Malaysia tidak mencapai saranan pengambilan sayur dan buah-buahan setiap hari.

Kalau ambil pun, cuba tengok makan Sate. Timun nya ciput je. hehe Sama seperti Nasi Lemak kan :)

Kementrian Kesihatan Malaysia mencadangkan pengambilan 3 cawan sayur dan 2 sajian buah setiap hari.

Mana nak cekau kan? Di situ pengambilan Vitamin (tiba-tiba hehe)

Kesan Kepada Nutrisi Yang Tidak Seimbang


  • Cepat Letih
Jarang Exercise, tak makan sayur, jarang bergerak. kena check balik pemakanan :)
  • Kolestrol Tinggi
Pengambilan makanan yang tidak seimbang, lemang, rendang, pulut. Koletsrol Tinggi penyebab kepada penyakit lain datang
  • Terdedah Kepada Penyakit
Bila tak cukup nutrient, mudah jatuh sakit.
  • Obesiti
Apabila makanan tidak di kawal, Obesiti boleh berlaku
  • Kurang Berat Badan
Kekurangan nutrient secukupnya dalam badan

Kebaikan Diet Seimbang



Pengambilan Makanan Seharian Diet Seimbang


Dalam sajian harian kita, dalam pinggan ada portion berikut, cukup itulah Diet Seimbang 

  • Sihat & Bertenaga
  • Menyokong Fungsi Normal Badan
  • Membantu Menguatkan Sistem Imun

Nutrisi Tubuh Lengkap


Dalam hidangan setiap hari, kita memerlukan Protein yang secukupnya. Protein membantu membina, menyelenggara dan memperbaiki tisu badan, organ dalaman, otot, sistem imun dan hormon

Jumlah Protein yang di ambil oleh setiap orang berbeza kerana ianya bergantung kepada Jantina, Umur & Aktiviti Fizikal

Cara Pengiraan Protein Anda Seharian

Normal : Berat X 0.8
Ibu Mengandung : Berat X 1.0
Atlet : Berat X 1.5
Angkat Berat : Berat X 1.8


Vitamins & Mineral juga sangat di perlukan oleh tubuh Vitamin A, B C D E & K dan sumber Mineral lain

Omega 3 iaitu Asid Lemak. Lemak terbahagi kepada dua iaitu Lemak Baik & Lemak Jahat

Lemak Baik membantu menurunkan paras kolestrol & trigliserida

Contoh : Ikan Salmon mengandungi Omega 3 yang baik pada tubuh

Lemak Jahat adalah lemak yang kita tak nak. Lemak Jahat meningkatkan paras kolestrol dan sumbat arteri

Contoh Lemak Jahat adalah Produk Tenusu tinggi lemak, kelapa, santan & minyak kelapa sawit

Antioksida pula diperlukan untuk menuetralkan radikal bebas

Cirinya adalah sayur juga buah yang berkulit gelap. Itulah yang mempunyai Antioksidan Tinggi :)

Semoga Bermanfaat! :)


Anda berminat dengan rangkaian Produk Shaklee.  Hubungi Ani 014-7222642 untuk keterangan lanjut.


Daftar Ahli Shaklee Untuk Makan Sendiri Dengan Penjimatan Berganda


Anda berminat untuk menjadi Pengedar Shaklee?

Dengan keberkesanan produk dan kualiti yang terjamin, saya memerlukan Pengedar bagi setiap pelusuk negeri. Kehadiran Anda amat di alukan :D

Pengedar Sah Kuala Lumpur : Ani Haryani (Shaklee ID : 1073895)
sms/whatsapp : 014-7222642
fb@Instagram : LuvHaryani
Shaklee ID : 1073895

"Do What You Love"


15 comments:

  1. makanan seimbang sebenarnya lagi menjimatkan

    ReplyDelete
    Replies
    1. Setuju, malah menyihatkan tubuh badan :)

      Delete
  2. Betul tu..saya pun baru nak berdiet seimbang..:D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Bagus tu! Ani sokong, untuk penjagaan kesihatan sekarang dan akan datang :)

      Delete
  3. pemakanan yang seimbang sangat penting supaya tubuh badan kita cergas dan otak pula cerdas

    ReplyDelete
  4. biasa yang jadi tak seimbang..yg patut paling sedikit diambil dijadikan paling banyak diambil.

    ReplyDelete
  5. alhamdulillah semoga bisa jadi motivasi untuk yang kurang makan seimbang ^_^

    ReplyDelete
  6. Good nutrition for good life. It is a must for a long life...

    ReplyDelete
  7. Excellent article. So inspiring....Nutrition is very important for our body

    ReplyDelete
  8. For people who always mobile, health is something to concern. Nutrition is something to do

    ReplyDelete
  9. Some people say, good food for good life.

    ReplyDelete
  10. awesome article. Body must be fit with nutrition when you are driving :-)

    ReplyDelete
  11. Always having good food in our home is agreat idea for supplying nutrition to our family. awesome information

    ReplyDelete
  12. mantap sekali artikelnya. Kalo di indonesia istilahnya 4 sehat 5 sempurna...

    ReplyDelete

Ibu Hamil Cergas Bertenaga Dengan Set Ibu Hamil Shaklee

Vitamin bukanlah ubat Vitamin bantu untuk lengkapkan nutrient yang tiada atau hilang pada tubuh Nutrisi lengkap mempengaruhi tahap ...