Tips Kurangkan Stress Anak Menjelang Peperiksaan

Bila menjelang peperiksaan, pastinya bukan anak je risau, Ibu bapa juga turut merasainya

Di sekolah, guru mula menekankan topik mana atau kelas mana yang kurang arif dalam bab tersebut kan?

Peperiksaan, debarannya sama-sama dirasai

Tips Kurangkan Stress Anak Menjelang Peperiksaan


Tips Kurangkan Stress Anak Menjelang Peperiksaan

Ada beberapa tips yang boleh digunakan membantu anak-anak semasa menjelang peperiksaan. Antaranya adalah, 

  • Berikan anak-anak kata positif
Sesiapa pun dapat kata-kata yang positif, semangat setiap hari membantu dalam aktiviti seharian kan? Begitu juga anak-anak yang bakal menduduki peperiksaan. Ia membantu memberikan keyakinan diri dan kepercayaan tinggi yang bahawasanya dia boleh berjaya!.  Puji anak bila mereka menujukkan peningkatan dalam pembelajaran dan tenangkan bila mereka melakukan kesilapan ketika mencuba soalan-soalan susah

  • Tidur yang teratur
Kebiasaannya,  anak akan tidur lewat bila munculnya hari peperiksaan sebab bagi mereka masih banyak lagi yang mahu dibaca, dihafal dan diulang kaji. Di sinilah pentingnya peranan ibu bapa bantu memastikan anak-anak mendapat tidur yang cukup. Jenguk bilik, kalau sudah hampir 12 malam masih belajar lagi maka suruh mereka tidur. Beritahu mereka tidur awal dan bangun awal itu lebih bagus untuk kesihatan badan dan kecergasan otak.

  • Bersenam
Badan cergas menjana minda cerdas. Semakin hampir dengan hari peperiksaan, bukanlah sekadar berkurung dalam bilik dan fokus hanya untuk belajar semata. Bagi menghadapi stress dengan bijak, anak-anak perlu lalukan aktiviti otak kanan agar dapat dapat ketenangan. Aktiviti otak kanan termasuk bersukan, beriadah, mendengar muzik, melihat keindahan alam dan bersiar-siar

  • Teknik pernafasan yang betul
Bila stress, otak kekurangan oksigen. Ajar anak untuk sentiasa amalkan teknik pernafasan yang betul. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan simpan nafas di perut. Kemudian, lepaskan nafas perlahan-lahan melalui mulut, Ramai orang tarik nafas dan simpan nafas di dada. Ruang dada lebih kecil daripada ruang perut bagi menyimpan udara yang banyak. Oleh sebab itu, ketika tarik nafas, bawa nafas ke perut. Ketika nafas di tarik, kosongkan fikiran dan bayangkan kita menarik seluruh kekuatan ke dalam diri. Ketika melepaskan nafas perlahan-lahan bayangkan diri kita mengeluarkan segala penyakit, kelemahan diri dan fikiran negatif daripada diri. Sepanjang proses, berzikir menyebut namaNYA :)

  • Jaga makan
Diet dan pemakanan yang betul membantu anak dalam peperiksaan. Pastikan anak mengambil breakfast. Bagus juga mengamalkan pemakanan yang baik untuk minda seperti madu, delima, kurma, kismis, susu, minyak ikan Omega 3. Ianya mampu menyuburkan otak dan meningkatkan tahap kesihatan badan secara keseluruhan. Lebihkan minuman air kosong, Pemakanan yang baik mampu bantu anak lebih fokus dan beri tenaga yang cukup untuk mereka belajar

Omega Guard Membantu Perkembangan Minda Kanak-Kanak

Omega Guard Shaklee Baik Untuk Minda

Omega Guard Shaklee kaya dengan DHA & EPA yang tinggi. 90% kepekatan DHA & EPA, 10% lemak minyak Ikan.

Kebaikan Omega Guard kepada anak-anak adalah :

  • Perkembangan otak
  • Mengurangkan asma
  • Atasi eczema
  • Merawat demam selsema dan batuk
  • Atasi masalah mengantuk dan kurang tumpuan

Omega Guard sangat istimewa kerana melalui proses penyulingan proprietari tiga molekul. Tujuan penyulingan tersebut adalah untuk memastikan ketulenan dan keberkesanan



Semoga Bermanfaat! :)


Anda Berminat Dengan Omega Guard Shaklee?


Klik Di Sini Untuk Pesan Sekarang


ATAU

Daftar Ahli Shaklee Untuk Makan Sendiri Bagi Penjimatan Berganda

Dengan keberkesanan produk dan kualiti yang terjamin, Saya memerlukan Pengedar bagi setiap pelusuk negeri.

Hubungi saya, Ani Haryani 014-7222642 jika berminat untuk menjadi Pengedar. Kehadiran Anda amatlah dialukan

Pengedar Shaklee Kuala Lumpur : Ani Haryani
sms/whatsapp : 014-7222642
fb@Instagram : LuvHaryani
Shaklee ID : 1073895

"Do What You Love"

Comments

Popular posts from this blog

Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

Makna Lagu Mirai e Nyanyian Kiroro Dalam Bahasa Melayu

Makanan Yang Membantu Mempercepatkan Pengaliran Haid