Keburukan Intermittent Fasting

Intermittent Fasting sangat popular kan?

Tapi tahukah anda ada kebaikan dan ada keburukannya

Jom kita sama-sama baca :)

Keburukan Intermittent Fasting

Perlu tahu, kebanyakan orang yang melakukan Intermittent Fasting ni adalah kerana nak AUTOPHAGY. Autophagy ini adalah proses semulajadi yang terjadi ketika tubuh membersihkan dan menggantikan bahagian sel rosak kepada sel yang baru.

Tapi tahukah Anda, Autophagy ni nak dapat kena ada keempat-empat perkara ini taw iaitu Intermittent Fasting, pengambilan lemak sihat, tidur berkualiti dan juga senaman. Ooh! Ha..macam mana tu :D Dapat tak?

Pada dasarnya, puasa terbaik adalah puasa yang dianjurkan dalam Islam (Dry Fasting)

Puasa Ramadhan vs Intermittent Fasting

Bila sebut Intermittent Fasting saya rasa pasti semua tahu, Intermittent Fasting adalah puasa yang kita tahan makan pada certain waktu tapi boleh minum air yang tiada kalori. Seperti contoh air masak , air kopi dan air teh

Bagi Puasa Ramadhan pula ialah menahan makan dan minum dan perkara-perkara yang membatalkan puasa bermula dari terbit fajar sidik sehinggalah terbenamnya matahari beserta niat

Kebaikan Puasa Ramadhan Berbanding Intermittent Fasting

Seperti saya katakan di atas, Puasa Ramadhan lebih baik dari Intermittent Fasting kerana :

• Puasa Ramadhan meningkatkan kecepatan ketosis 3 kali ganda. Masa 6 jam tak minum air berpuasa ramadhan, badan sebenarnya dah mula pun pembakaran lemak
• Autophagy berlaku 3 kali lebih cepat. Untuk Intermittent Fasting, kebiasaannya 36 jam barulah berlakunya Autophagy tetapi bagi Puasa Ramadhan dalam 12 jam berpuasa dah boleh dapat Autophagy. Cuma, bila kita berbuka , kita makan pelbagai makanan dan minuman manis yang secara tak sedar kita dah rosakkan Autophagy huhu
• Induce Apoptosis. Secara mudahnya, Apoptosis ni fungsinya untuk memusnahkan sel rosak. Proses ni sangat bagus untuk mengelakkan kanser. 

Keburukan Intermittent Fasting Yang Ramai Tak Tahu

• Collagen Type 1 Merosot

Anggaran berlaku kemerosotan Collagen Type 1sehingga 30% sebab Intermittent Fasting aktifkan Autophagy dan dalam jangka masa panjang pula, Autophagy degrade collagen sebanyak 90%. Collagen ada 28 jenis taw. Paling biasa adalah Type 1, Type 2 dan Type 3

Bila umur 60an, collagen menurun sehingga 50% dan tahukah Anda pada usia 28 tahun, collagen telah pun mula menurun. Maka, terjadilah penuaan, kedutan (kemerosotan kulit) dan juga rambut

•  Kurang garam mineral sekiranya tidak menjaga nutrisi sepanjang Intermittent Fasting

Bayangkan kita buat puasa tanpa nutrient secukupnya, kita jadi penat, keletihan yang sangat dasyat huhu sebab garam mineral dan nutrisi micronutrient tak cukup. Lepastu buat Intermittent Fasting dah rasa macam Zombie huhu

Sebab tu Intermittent Fasting sangat memerlukan suppement bagi mengisi kembali nutrient. Secara asasnya,Vitamin atau supplement bantu melengkapkan nutrient yang tiada atau hilang pada tubuh. :)

Supplement terbaik yang boleh di amalkan ketika melakukan Intermittent Fasting adalah :

Nasihat saya, bagi buat Intermittent Fasting, pastikan kita tahu kebaikan dan keburukan Intermittent Fasting, sekurang-kurangnya kita tahu apa sebenarnya yang kita lakukan. Sebab jika kurang info, takut kita tak sedar yang kita dah beri kesan kepada kesihatan kita. Buat Intermittent Fasting dengan ilmu :)

#blogmegashaklee #shakleethrive23 #shakleetriumph23

Semoga Bermanfaat!

Dengan keberkesanan produk dan kualiti yang terjamin, Saya Haryani memerlukan Pengedar bagi setiap pelusuk negeri. 

Hubungi saya, Haryani 014-7222642 jika berminat untuk menjadi Pengedar. Kehadiran Anda amatlah dialukan.

Pengedar Sah Shaklee Gombak Setia/Taman Melati/Setapak/Kuala Lumpur : Haryani

sms/whatsapp : 014-7222642

instagram/Tiktok : LuvHaryani

fb: Pengedar Shaklee Taman Melati/Setapak-LuvHaryani

Shaklee ID : 1073895