Hidup yang sihat bukan dilihat daripada luaran sahaja namun keseluruhan
Nyatanya ada yang zahir, luarannya sihat, namun dalamannya belum tentu sihat sepenuhnya
Bagaimana untuk mengetahui lelaki betul-betul sihat?
Tanda-Tanda Lelaki Sihat
- Kadar denyutan jantung
Perkara paling utama adalah memeriksa denyutan jantung. Kadar denyutan jantung yang ideal adalah ketika rehat dalam lingkungan 70 denyutan per minit atau rendah. Jika denyutan lebih daripada itu, perlu perbanyakkan lagi latihan kardio bagi menguatkan jantung.
- Denyutan jantung normal selepas senaman
Cara mudah untuk menguji tahap kecergasan badan adalah dengan melihat kadar denyutan jantung kembali normal selepas melakukan senaman kardio
- Kuku merah jambu
Jika punyai kuku berwarna merah jambu dan permukaan yang rasa, itu bermakna seseorang itu sihat. Jika terlihat bintik putih, mungkin perlu membuat pemeriksaan badan secara menyeluruh.
Ada bintik di permukaan kuku berkemungkinan seseorang itu diabetis.
Kuku bewarna kuning dikaitkan dengan masalah pernafasan
- Air kencing warna kuning
Dengan memeriksa warna air kencing, seseorang boleh tahu badan terhidrat atau tidak.
Air kencing berwarna kuning gelap atau coklat, badan tidakk mempunyai air yang cukup
Bau air kencing yang kuat atau berdarah, perlu berjumpa dengan Doktor untuk pemeriksaan selanjutnya.
- Push up 20 kali
Cuba lakukan latih tubi (push up) sebanyak 20 kali tanpa rehat. Jika hanya dapat lakukan kurang daripada 20 latih tubi, ini bermakna perlu melakukan lebihan latihan lagi.
- Berlari 15 minit
Bagi menguji tahap kecergasan, cuba belari sejauh 1.6 kilometer. Jika tempoh larian lebih daripada 15 minit, bermakna kadar kecergasan adalah sederhana
- Masuk tandas setiap hari
Badan yang sihat menandakan seseorang itu akan ke tandas setiap hari untuk proses detoksifikasi berjalan dengan lancar
- Bangun pagi tanpa kunci jam
Tidur yang mencukupi adalah tidur yang berkualiti. Kurang tidur boleh menyebabkan seseorang mudah stress. Tidur yang berkualiti pula apabila seseorang mampu bangun pada awal pagi setiap hari tanpa bantuan daripada deringan jam loceng
- Kawal kadar BMI
Dengan mengetahui kadar BMI, seseorang boleh mengetahui badan dalam kategori kurus, normal, berlebihan atau obesiti
- Pemeriksaan berkala
Bilakah kali terakhir membuat pemeriksaan berkala tahunan? Laporan penuh pemeriksaan membantu dalam penjagaan kesihatan
Set Kesihatan Lelaki Shaklee Di Dalam Majalah
Semoga Bermanfaat! :)
Dengan keberkesanan produk dan kualiti yang terjamin, Saya memerlukan Pengedar bagi setiap pelusuk negeri.
Hubungi saya. Ani Haryani 014-7222642 jika berminat untuk menjadi Pengedar. Kehadiran Anda amatlah dialukan.
Pengedar Shaklee Kuala Lumpur : Ani Haryani
sms/whatsapp : 014-7222642
fb@Instagram : LuvHaryani
Shaklee ID : 1073895
"Do What You Love"
No comments:
Post a Comment